Le sommeil est un élément essentiel de notre bien-être, et pourtant, beaucoup d’entre nous peinent à s’endormir ou se réveillent fatigués. La clé d’un sommeil profond et réparateur réside souvent dans une routine du soir bien structurée. En adoptant des habitudes apaisantes et en préparant le corps et l’esprit à la nuit, vous pouvez améliorer considérablement la…