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Guide des différentes hypnoses
De l’hypnose d’Erickson à l’hypnose érotique : panorama complet
L’hypnose fascine, intrigue, dérange parfois… et pour cause : elle touche à ce que nous avons de plus intime, notre inconscient, notre mémoire, nos croyances, nos sensations. En tant que sexothérapeute et praticienne de l’hypnose depuis plusieurs années, j’ai vu combien cette approche pouvait transformer un corps, un esprit, une relation au plaisir. Mais encore faut-il savoir de quelle hypnose on parle.
Car non, il n’existe pas une seule hypnose, mais une constellation de formes et de courants, allant de l’hypnose clinique à l’hypnose spirituelle, en passant par des approches plus sensuelles et novatrices, comme l’hypnose érotique. Chacune a ses codes, ses intentions, ses outils. Et chacune parle à une facette différente de notre être.
Dans cet article, je vous propose un voyage à travers les principaux types d’hypnose, pour comprendre ce qui les distingue, ce qu’ils ont en commun, et comment ils peuvent s’intégrer à un chemin personnel, qu’il soit thérapeutique, existentiel, ou intime. Ce tour d’horizon s’adresse à celles et ceux qui veulent s’initier, affiner leur pratique, ou simplement mieux comprendre ce que l’hypnose peut éveiller en eux.
Alors, respirez… et laissez-vous guider.
🧠 L’hypnose classique : suggestion directe & autorité douce
C’est un peu la matrice originelle de toutes les hypnoses. Celle que l’on associe spontanément aux montres à gousset, aux paupières lourdes, ou à ces fameuses formules impérieuses : « Dormez maintenant ». L’hypnose classique, issue des travaux pionniers de James Braid au XIXe siècle, puis formalisée par Charcot, repose sur une conviction simple : le cerveau humain est hautement suggestible, surtout lorsqu’on s’adresse à lui dans un langage clair, direct, et affirmatif.
Ici, la suggestion est reine. Elle s’exerce sans détour, souvent à l’aide de répétitions, d’injonctions positives, de visualisations puissantes. C’est une hypnose qui ne cherche pas à discuter avec l’inconscient, mais plutôt à lui imprimer une direction, comme on imprime une forme dans de l’argile encore chaude.
On la retrouve notamment dans :
- l’hypnose de spectacle, où le corps réagit au doigt et à l’œil du praticien ;
- les interventions rapides en contexte d’urgence, pour apaiser une douleur ou une panique aiguë ;
- ou encore pour certains troubles où une décision nette est recherchée : arrêt du tabac, phobies ciblées, blocages simples.
Malgré son apparente rigidité, l’hypnose classique peut être extrêmement efficace lorsqu’elle est pratiquée avec finesse, bienveillance, et un cadre éthique solide. Car derrière l’autorité de la voix, il y a surtout une structure rassurante, un ancrage profond dans l’ici et maintenant, qui donne au cerveau une direction claire.
C’est une hypnose où l’on se laisse guider, parfois comme un enfant par un adulte bienveillant. Une hypnose structurante, presque charpentée, qui offre à beaucoup un soulagement rapide et tangible. Et si elle semble aujourd’hui moins en vogue dans les milieux thérapeutiques, elle reste la base solide sur laquelle tant d’approches contemporaines se sont bâties.
🌀 L’hypnose ericksonienne : douceur, contournement et métaphores
Changement de ton. On quitte les injonctions claires de l’hypnose classique pour entrer dans le royaume du langage souple, des histoires qui soignent, des chemins détournés pour rejoindre l’essentiel. L’hypnose ericksonienne, fondée par Milton Erickson, psychiatre américain au parcours aussi atypique que lumineux, repose sur une conviction profondément humaniste : chacun porte en soi ses propres solutions.
Ici, le praticien n’impose rien. Il invite, suggère, raconte. L’inconscient n’est plus considéré comme une entité à diriger, mais comme un allié créatif à stimuler. On contourne les résistances plutôt que de les briser. On accompagne le patient dans son monde intérieur avec délicatesse, en parlant son langage, en s’adaptant à son rythme.
L’hypnose ericksonienne se reconnaît par :
- ses métaphores riches et évocatrices, où chaque image parle à l’imaginaire de l’autre ;
- ses suggestions indirectes, parfois cachées dans une histoire, une respiration, un simple mot glissé entre les lignes ;
- une posture très permissive, non directive, centrée sur l’autonomie du patient.
C’est une hypnose qui s’appuie sur l’art de jouer avec l’ambiguïté, la symbolique, les sensations. On y parle souvent d’un jardin intérieur, d’un fleuve qui coule, d’un escalier vers un espace calme… Des images universelles, puissantes, capables d’éveiller des ressources profondes sans forcer quoi que ce soit.
Aujourd’hui, c’est sans doute la forme d’hypnose la plus répandue dans les cabinets de psychothérapie. On y travaille des thématiques variées : gestion du stress, trauma, estime de soi, compulsions, sexualité, toujours avec cette philosophie du respect absolu de l’inconscient.
Une hypnose subtile, sensorielle, vivante, qui n’impose pas de solution, mais ouvre des portes. Et dont l’élégance narrative continue d’inspirer bon nombre de praticiens modernes… y compris ceux qui s’aventurent vers des territoires plus intimes, comme l’hypnose érotique.
🧬 La nouvelle hypnose : thérapie brève et approche humaniste
Avec la nouvelle hypnose, on entre dans une phase de maturité. Un héritage direct de l’approche ericksonienne, enrichi par les apports de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), du développement personnel et de la psychologie humaniste.
Cette forme a été développée dans les années 80-90 par les successeurs et disciples d’Erickson, comme Olivier Lockert, et d’autres praticiens qui ont voulu aller plus loin : intégrer la conscience du sujet, son expérience vécue, son pouvoir d’agir, dans une relation thérapeutique plus égalitaire.
Ici, on ne fait pas l’hypnose “à” quelqu’un : on la co-construit avec lui.
Le praticien est un guide bienveillant, mais c’est le sujet qui reste acteur de sa transformation.
On y retrouve :
- des protocoles de thérapie brève, orientés solution ;
- une forte dimension de conscience de soi, d’autonomisation, parfois avec des dialogues éveillés à l’intérieur même de la transe ;
- une alliance entre technique hypnotique, travail sur les croyances, émotions, et parfois spiritualité laïque.
C’est une hypnose de la relation, du partenariat thérapeutique. Elle fait appel aux ressources inconscientes, bien sûr, mais aussi à la lucidité consciente. On peut s’exprimer pendant la séance. On peut explorer, interagir, même dans des états modifiés de conscience.
La nouvelle hypnose est très utilisée en cabinet pour accompagner les transitions de vie, les blessures anciennes, la quête de sens ou de plaisir, la reconquête de l’estime de soi. Elle s’adapte particulièrement bien à ceux et celles qui veulent mieux se comprendre, se reconnecter à leur élan intérieur, retrouver une cohérence profonde entre corps, cœur et esprit.
Elle prépare aussi le terrain à des formes encore plus libres, plus intuitives, plus incarnées… comme l’hypnose érotique, qui puise dans cette humanité douce et consciente pour ouvrir d’autres portes du désir.
🧘 L’hypnose humaniste : élargir la conscience plutôt que l’endormir
Ici, on change de perspective.
L’hypnose humaniste, comme son nom l’indique, ne cherche pas à plonger le sujet dans une transe profonde ou à contourner le mental.
Elle fait tout l’inverse : elle ouvre la conscience, elle l’élargit, jusqu’à reconnecter la personne à une vision plus vaste d’elle-même… à un soi profond, plus ancré, plus lucide, plus relié.
Conçue dans les années 2000 notamment par Patrice Gros et Olivier Lockert, cette approche repose sur un principe simple mais puissant :
➡️ la guérison passe par la conscience, et non par la dissociation.
On y travaille donc avec :
- des visualisations puissantes et guidées ;
- des symboles archétypaux, inspirés de l’inconscient collectif (le feu, la mer, l’enfant intérieur, la forêt, la lumière, etc.) ;
- des rituels intérieurs de transformation ;
- une implication active du sujet, souvent les yeux fermés… mais l’esprit en éveil total.
Il n’est plus question ici de dormir ou de se laisser aller, mais plutôt de redevenir immense à l’intérieur.
D’accéder à des ressources de sens, de beauté, de pardon ou de réconciliation…
On y aborde volontiers les questions existentielles :
Qui suis-je ?
Où est ma place ?
Comment grandir de mes blessures ?
Comment me relier à plus grand que moi ?
L’hypnose humaniste est précieuse dans les démarches spirituelles, les accompagnements de deuil, les crises de vie, ou les reconstructions intimes après un traumatisme.
Elle ne travaille pas contre les symptômes, mais en faveur d’un réalignement intérieur.
🔮 L’auto-hypnose : devenir soi-même le guide
Et si tu devenais ton propre thérapeute, ton propre chamane, ton propre magicien ?
C’est exactement ce que propose l’auto-hypnose.
Pas besoin d’un praticien extérieur :
tu deviens le guide intérieur,
le narrateur de ta propre aventure mentale,
celui ou celle qui apprend à dialoguer avec l’inconscient.
Accessible, douce, et infiniment malléable, l’auto-hypnose est une pratique personnelle, que l’on peut explorer :
- avec des scripts écrits ou des journaux d’introspection guidée ;
- grâce à des audios enregistrés (voix, musique, suggestions, métaphores) ;
- ou après quelques séances en cabinet, pour apprendre les bases en sécurité.
C’est un outil de connaissance de soi, mais aussi un rituel de mieux-être, idéal pour :
- calmer l’anxiété ou le stress chronique ;
- retrouver le sommeil, surtout quand l’esprit tourne en boucle ;
- renforcer la concentration, la mémoire ou la clarté mentale ;
- et bien sûr, explorer ses sensations, ses émotions, ses désirs profonds…
L’auto-hypnose ne cherche pas forcément à résoudre un problème.
Elle peut être un moment de reconnexion,
un temps pour soi, pour rentrer à l’intérieur,
dans cet espace de silence et de mouvement à la fois,
où tout est possible.
Tu poses une intention.
Tu fermes les yeux.
Tu respires.
Et tu plonges.
Dedans.
Vers toi.
🔥 L’hypnose érotique : sensualité, imagination et puissance du désir
Et si ton plaisir pouvait s’éveiller… par la seule puissance de ton esprit ?
C’est l’essence même de l’hypnose érotique :
un voyage guidé vers tes sensations, ton imaginaire, ton désir.
En tant que sexothérapeute spécialisée en hypnose,
je pratique cette forme d’hypnose orientée vers l’éveil sensoriel,
la présence au corps, le lâcher-prise sexuel,
et la libération du plaisir.
Loin des injonctions ou des performances,
l’hypnose érotique offre un espace d’exploration douce et intime.
On y utilise :
- des inductions lentes et sensuelles : la voix devient caresse ;
- des métaphores charnelles, parfois crues, parfois symboliques ;
- des suggestions qui éveillent les sens et guident le souffle ;
- des immersions hypnotiques pour (re)trouver la voie du désir.
C’est une hypnose qui ravive la libido,
qui soigne les blocages (liés à l’excitation, au plaisir, à l’orgasme),
et qui répare parfois ce que la vie a figé : la honte, la peur, les blessures du corps.
Mais c’est aussi, tout simplement,
un art de se découvrir sensuellement autrement.
À travers l’imaginaire, le fantasme, la lenteur, l’intensité.
Avec ou sans les mains. Avec ou sans partenaire.
L’hypnose érotique peut ainsi devenir :
- thérapeutique (dans le cadre d’un accompagnement sur les troubles du désir, de la jouissance, ou du corps sexué) ;
- ou hédoniste (dans une quête d’exploration, de développement de soi, de spiritualité charnelle).
Elle tisse un lien nouveau entre ton inconscient et ton plaisir.
Elle déboutonne les habitudes, ouvre d’autres portes,
et invite à jouir autrement, plus librement, plus pleinement.
Elle est pratiquée à travers des audios d’hypnose érotique guidés, des programmes immersifs,
et parfois, dans le cadre plus intime d’un accompagnement personnalisé.
Parce que ton corps mérite de sentir.
Parce que ton désir mérite d’exister.
Et parce que ton plaisir est un droit, pas une récompense.
🌬️ L’hypnose spirituelle et régressive : au-delà du symptôme
Et si certains de tes blocages ne venaient pas que d’ici et maintenant ?
Et si le corps gardait la mémoire de ce qui ne s’explique pas toujours par les mots ?
L’hypnose spirituelle et régressive explore cette idée :
celle que ton inconscient est un vaste territoire,
où cohabitent souvenirs, blessures anciennes, symboles, archétypes,
et parfois… des échos d’un passé plus lointain. Très lointain.
Cette pratique invite à voyager au-delà du symptôme,
vers ce que l’on ressent sans forcément pouvoir nommer :
- régressions dans l’enfance, aux origines d’un traumatisme, d’une émotion bloquée,
- accès à des « vies antérieures » ou à des récits symboliques chargés de sens,
- rencontres avec des figures archétypales, sagesse intérieure, féminin sacré, masculin blessé…
C’est une hypnose controversée, et c’est important de le dire.
Elle demande beaucoup de discernement, un cadre clair, un respect absolu de ce qui surgit.
Mal utilisée, elle peut nourrir des illusions ou rouvrir des blessures sans les réparer.
Mais bien accompagnée, elle peut devenir un outil d’exploration existentielle puissant.
Ce type d’hypnose attire souvent des profils introspectifs, créatifs,
ou des personnes en quête de sens, de guérison profonde, ou de reconnexion spirituelle.
Pas pour tout le monde, et ce n’est pas grave.
Mais parfois, cela révèle une vérité oubliée, une paix inattendue.
Chez moi, cette approche reste rare, précieuse, et encadrée avec soin.
Elle ne remplace ni la thérapie, ni les racines bien terrestres du corps.
Mais elle ouvre une porte, quand le cœur est prêt,
et que l’âme murmure qu’il est temps.
📊 Tableau récapitulatif synthétique (à inclure en fin ou en encart)
Type d’hypnose | Objectif principal | Style | Usage |
---|---|---|---|
Classique | Suggestion rapide | Directe | Spectacle, urgences |
Ericksonienne | Contournement des résistances | Indirecte, métaphorique | Thérapeutique |
Nouvelle hypnose | Co-construction | Humaniste, évolutive | Développement personnel |
Humaniste | Élargir la conscience | Symbolique | Existentialisme, spiritualité |
Auto-hypnose | Autonomie | Scriptée ou guidée | Quotidien, stress |
Érotique | Révéler le désir | Sensorielle, suggestive | Sexothérapie |
Régressive/spirituelle | Explorer l’histoire intérieure | Symbolique | Introspection profonde |
🪶 L’hypnose est un langage… choisis celui qui parle à ton corps
Chaque hypnose est une langue différente,
un souffle, un rythme, un paysage.
Certaines te parleront à l’intellect, d’autres aux sensations.
Certaines te tiendront la main doucement,
d’autres t’emmèneront loin, très loin, jusqu’à ce que tu te retrouves.
Je t’invite à tester, à ressentir, à comparer.
À ne rien forcer. À laisser ton corps choisir.
Lui seul sait ce qui résonne, ce qui guérit,
ce qui éveille ton feu ou t’apaise.
Et surtout, souviens-toi :
aucune hypnose ne vaut mieux qu’une autre.
Il n’y a pas de bonne méthode, seulement
le bon moment, la bonne voix,
la bonne vibration pour ton corps d’aujourd’hui.
Peut-être que ton chemin croisera l’hypnose érotique,
ou bien celle qui murmure aux archétypes.
Peut-être que tu préfèreras la neutralité du thérapeute,
ou la chaleur d’une guidance charnelle, directe, incarnée.
Tu n’as rien à prouver.
Juste à écouter. À respirer. À te laisser traverser.
✨ Et si tu as envie d’explorer cette langue avec moi,
ma voix est là, disponible, dans mes audios,
dans mes programmes, sur YouTube et en podcast.
📚 Bibliographie & ressources pour aller plus loin
🧠 Hypnose classique, thérapeutique & ericksonienne
- Milton H. Erickson – My Voice Will Go with You
→ Recueil d’anecdotes cliniques et de techniques indirectes du fondateur de l’hypnose ericksonienne. - Thierry Melchior – Hypnose : Un sommeil très éveillé
→ Une plongée fine et nuancée dans les mécanismes de l’hypnose et ses usages contemporains. - Jean Godin – Hypnothérapie
→ Une référence française qui décrit les techniques et la posture du praticien en hypnose ericksonienne. - François Roustang – La fin de la plainte
→ Un regard philosophique et clinique sur l’hypnose et la sortie de la souffrance.
🔮 Auto-hypnose, exploration personnelle
- Kevin Finel – Auto-hypnose : un manuel pour votre cerveau
→ Clair, pédagogique, utile pour débuter et créer ses propres inductions. - Betty Alice Erickson – L’auto-hypnose, c’est malin
→ Simple et ludique, avec des scripts accessibles. - Antoine Garnier – Le Pouvoir de l’auto-hypnose
→ Outils concrets pour travailler sur le stress, la concentration, le sommeil…
🌬️ Hypnose spirituelle & régressive
- Dolores Cannon – Les trois vagues de volontaires et la Nouvelle Terre
→ Ouvrage emblématique des hypnoses de régression et des récits de vies antérieures. - Sylvain Bélanger – L’hypnose quantique
→ Une approche intuitive et énergétique, à lire avec curiosité et discernement.
🔥 Hypnose érotique, sensualité & désir
- Sonia Reboul – Hypnose by Sonia (podcast, audios, programmes immersifs)
→ Séances guidées autour du plaisir, du désir, de la libido, de la sensualité consciente. - Betty Dodson – Sex for One
→ Même si ce n’est pas sur l’hypnose, ce manifeste de la masturbation féminine rejoint l’esprit de liberté du corps et du plaisir. - Clarissa Pinkola Estés – Femmes qui courent avec les loups
→ Pour nourrir l’inconscient et le féminin sauvage, source de nombreuses métaphores hypnotiques. - Alain Héril – Aimer : sans mode d’emploi
→ Thérapeutique et poétique, ce livre parle d’amour, de sexualité et de guérison intérieure.
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