Sophrologie
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Relaxation dynamique: Les moulinets – Libère le haut du corps, allège ton mental
⛓️💥 Si le quotidien pèse sur tes épaules, que tu sens parfois ton souffle coincé dans la poitrine ? Une gêne dans les épaules ? Le haut du corps figé…
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Relaxation dynamique : Le Pompage des épaules – Relâche les tensions
💨Besoin de souffler ? Ce mouvement est un anti-stress express. En 3 répétitions, vous relâchez les tensions, libérez votre souffle et rechargez votre énergie.
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Relaxation dynamique: Le Chauffage corporel – Améliore ta respiration et débloque les tensions
🌬️Dans cet exercice guidé, je t’invite à explorer un rituel à la fois doux et puissant. Cette pratique de sophrologie stimule la respiration abdominale, libère les tensions ancrées dans le…